Was ist eine Doula eigentlich?

Vielleicht hast du schon einmal von einer Doula gehört. Vielleicht fragst du dich aber auch, was eine Doula überhaupt macht und warum du neben deiner Hebamme noch eine weitere Person brauchen könntest.

Eine Doula ist eine nichtmedizinische Begleiterin, die Frauen während der Schwangerschaft und rund um die Geburt emotional unterstützt, informiert und bestärkt. Sie hört zu, nimmt sich Zeit und schafft Raum für Fragen, Sorgen und Wünsche.

Eine Doula ersetzt keine Hebamme und eine Hebamme ersetzt keine Doula. Während deine Hebamme für die medizinische und hebammenfachliche Betreuung zuständig ist, liegt der Schwerpunkt einer Doula auf deiner emotionalen Unterstützung und individuellen Vorbereitung.

Warum Doulas so wertvoll sind

Schwangerschaft kann wunderschön sein. Sie kann aber auch verunsichern, überfordern und unglaublich viele Fragen aufwerfen.

Plötzlich hat jeder eine Meinung zu deiner Geburt. Deine Familie, deine Freundinnen, das Internet. Und manchmal wird es zwischen all diesen Stimmen schwierig, die eigene überhaupt noch zu hören.

Genau hier kann eine Doula einen Unterschied machen. Sie nimmt sich Zeit, hört dir zu und hilft dir dabei, Informationen einzuordnen und herauszufinden, was du selbst möchtest. Dass emotionale Unterstützung rund um die Geburt wichtig ist, zeigt auch die Forschung. Eine große Cochrane-Übersichtsarbeit mit mehr als 15.000 Frauen fand bei kontinuierlicher Unterstützung während der Geburt unter anderem:

• weniger Kaiserschnitte und instrumentelle Geburten
• einen geringeren Einsatz von Schmerzmedikamenten
• im Durchschnitt eine etwas kürzere Geburtsdauer
• häufiger eine positive Bewertung des Geburtserlebnisses

Diese Ergebnisse beziehen sich auf die kontinuierliche Unterstützung während der Geburt. Sie lassen sich nicht eins zu eins auf eine Geburtsvorbereitung in der Schwangerschaft übertragen. Sie zeigen aber, welchen Stellenwert persönliche und emotionale Unterstützung in der Geburtshilfe haben kann.

Deine Geburt beginnt nicht erst mit der ersten Wehe.

Sie beginnt auch mit den Gedanken, die du dir vorher machst. Mit deinen Erwartungen, deinen Fragen, deinen Hoffnungen und vielleicht auch deinen Ängsten und genau da setzt meine Arbeit an. Ich möchte, dass du verstehst, was während einer Geburt passiert. Dass du deine Möglichkeiten kennst und weißt, welche Fragen du stellen darfst. Und dass du dich nicht ständig fragst, ob du irgendetwas falsch machst.

Dabei gibt es für mich nicht die eine richtige Geburt. Ob du dir eine möglichst interventionsarme Geburt wünschst, über eine PDA nachdenkst oder dich auf einen Kaiserschnitt vorbereiten möchtest: Deine Wünsche und Entscheidungen stehen im Mittelpunkt. Ich werde dir nichts schönreden, dir aber auch keine unnötige Angst machen. Du bekommst von mir ehrliche, verständliche Informationen und die Möglichkeit, alles anzusprechen, was dich beschäftigt.

Was besprechen wir in deiner individuellen Geburtsvorbereitung?

Unsere Gespräche richten sich nach dir. Wir können uns unter anderem mit folgenden Themen beschäftigen:

• Geburtsbeginn und Geburtsverlauf: Was passiert im Körper? Welche Phasen gibt es und was kann dich erwarten?
• Wehen und Schmerzen: Atmung, Bewegung, Geburtspositionen und Möglichkeiten der Schmerzlinderung.
• Medizinische Eingriffe: Geburtseinleitung, PDA, Kaiserschnitt und andere Maßnahmen verständlich erklärt.
• Selbstbestimmung: Deine Rechte, deine Wünsche und informierte Entscheidungen.
• Ängste und Unsicherheiten: Alles, was dir Sorgen macht oder dich gedanklich beschäftigt.
• Deine Begleitperson: Wie dein Partner oder deine Partnerin dich praktisch und emotional unterstützen kann.
• Die erste Zeit mit Baby: Was dich nach der Geburt erwartet und wie du dich darauf vorbereiten kannst.
• Stillvorbereitung: Stillbeginn, Milchbildung, Anlegen und wichtige Grundlagen für einen möglichst guten Start.

Du musst nicht alle diese Themen bearbeiten. Vielleicht hast du nur drei ganz konkrete Fragen. Vielleicht möchtest du dich aber auch von Anfang an intensiv vorbereiten. Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

So läuft meine Doulabegleitung ab

Bei mir gibt es kein starres Programm, das ich mit jeder Schwangeren gleich durchgehe. Wir beginnen damit, uns kennenzulernen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und welche Unterstützung du dir wünschst. Anschließend gestalten wir unsere Termine passend zu deinen Bedürfnissen. Das kann ein ausführliches Einzelgespräch sein oder eine Begleitung über mehrere Termine.

Ich erkläre dir Zusammenhänge, beantworte deine Fragen und wir erarbeiten gemeinsam Möglichkeiten, wie du dich auf deine Geburt vorbereiten kannst. Dabei darf es auch mal emotional werden, wir dürfen unterschiedlicher Meinung sein und selbstverständlich auch zusammen lachen. Du brauchst bei mir keine perfekt vorbereiteten Fragen und musst auch nichts wissen, bevor wir anfangen.

Du kommst einfach so, wie du bist. Den Rest schauen wir uns gemeinsam an.

Vor Ort oder online – ganz so, wie es zu dir passt.

Ich wohne in Großholbach (im Westerwald)  bei Montabaur und biete persönliche Termine in einem Umkreis von bis zu 150 Kilometern an. Wenn du weiter entfernt wohnst oder dir ein Online-Termin lieber ist, können wir unsere Gespräche auch über Zoom führen. Je nach vereinbartem Angebot ist der Austausch außerdem telefonisch oder über WhatsApp möglich. So können wir deine Vorbereitung auch dann gemeinsam gestalten, wenn du nicht direkt aus meiner Umgebung kommst.

Was ich mir für dich wünsche

Ich wünsche mir nicht, dass du nach unserer gemeinsamen Zeit glaubst, deine Geburt perfekt planen zu können, denn Geburt lässt sich nicht bis ins letzte Detail vorhersehen. Ich wünsche mir, dass du deine Möglichkeiten kennst. Dass du weißt, was du möchtest, und dich traust, Fragen zu stellen. Dass du verstehst, was mit deinem Körper passiert, und dich nicht von jeder fremden Meinung verunsichern lässt und vor allem wünsche ich mir, dass du später sagen kannst: Ich war vorbereitet. Ich wurde ernst genommen. Und ich durfte meinen eigenen Weg gehen.

Was kostet meine Doulabegleitung?

Die Doulabegleitung ist so individuell wie du. Deshalb schauen wir gemeinsam, welche Themen dir wichtig sind, wie viele Termine du dir wünschst und welche Form der Unterstützung für dich passt.

Damit du einen ersten preislichen Rahmen hast:

Meine individuelle Doulabegleitung beginnt ab 149 Euro.

Wenn du mich erst einmal kennenlernen möchtest, kannst du ein kostenloses, unverbindliches 30-minütiges Kennenlerngespräch vereinbaren.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. ♡